| 瘦肉海粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 199克 | 瘦肉海粉汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于做头发113分钟消耗的热量...150 | |||||
瘦肉海粉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 海粉冷水泡好
2/3. 切好肉放盐生粉腌制
3/3. 水烧开先放肉，再放海粉，放油放盐放鸡精，切点蒜叶更香，马上起锅，海粉不要煮太久
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；可与莲藕、冬笋、牡蛎搭配；与刀豆、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、增进食欲等功效；
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营养信息
- 瘦肉海粉汤热量283 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物46.7 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾315 毫克