| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于上课21分钟消耗的热量...108 | |||||
冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、水（适量）
1/8. 冬瓜去瓤去皮洗净切片
2/8. 葱，尖椒切丝待用
3/8. 锅上火加油葱花爆香后
4/8. 放入切好的冬瓜
5/8. 翻炒
6/8. 加生抽调味
7/8. 加水适量，出锅前加盐
8/8. 碗中放香菜，盛上冬瓜汤，爱吃酸的就再加点醋
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、止烦闷、解毒等功效；可与椰子、茶树菇、猪小排搭配；与红螺、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克