| 椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 483克 | 椰丝小方热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于混凝土工作211分钟消耗的热量...420 | |||||
椰丝小方的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250克）、淡奶油（100克）、白砂糖（20克）、椰丝（若干）、玉米淀粉（40克）
1/7. 容器里铺上保鲜膜或吸油纸，这是为了最后好脱模
2/7. 容器里铺上椰丝
3/7. 牛奶里加入玉米淀粉搅拌均匀
4/7. 在加入淡奶油和白砂糖
5/7. 边搅拌边加热，牛奶糊慢慢变稠快凝固的时候关火
6/7. 将牛奶糊倒入之前准备的容器中
7/7. 冷藏凝固，拿出来切成块，我的容器比较浅，所以形不是很好看，建议大家用深圳容器
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与乌鳢、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、治便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、促进伤口愈合等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、治便秘等功效；
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营养信息
- 椰丝小方热量1479 千卡
- 脂肪129.1 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物203.6 克
- 钠329.9 毫克
- 钙168 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾660 毫克