| 香蕉火烧云吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 311克 | 香蕉火烧云吐司热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于冰上掷石游戏207分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉火烧云吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
成熟的香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）、吐司（两片）
1/7. 烤盘上放两片吐司，香蕉切厚片，恰好铺满两片吐司。
2/7. 蛋清蛋黄分离，蛋黄暂时放蛋壳里放一边，蛋清加糖打至硬性发泡。
3/7. 讲蛋白霜均匀抹在香蕉上，尽量把香蕉盖住，不然烘烤过程中变黑就不好看啦。还有就是不要有尖角。
4/7. 上一步中的任意一片中留出一个小坑，把蛋黄放进去。
5/7. 送入烤箱，150度，15分钟。但是我上火一直大概120度，还隔了一层烤盘，怕上色太深。要注意观察自己把握喔。
6/7. 昨天七夕的玫瑰花嘿嘿
7/7. 内部组织是这样的。我很喜欢面包脆脆的口感 么么扎！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、延缓衰老等功效；可与明虾、银鱼、海虾搭配；与糖精、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉火烧云吐司热量829 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.46 克
- 碳水化合物146.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克