| 白又胖豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 581克 | 白又胖豆沙包热量/卡路里1470千卡 | |||
 热量1470千卡，相当于打沙袋245分钟消耗的热量...360 | |||||
白又胖豆沙包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、豆沙（适量）、发酵粉（适量）、水（适量）、泡打粉（适量）
1/10. 这是发好的面团和豆沙馅
2/10. 蒸锅上火铺上蒸布
3/10. 面团揉成长条准备做挤子
4/10. 改刀切成剂子
5/10. 擀皮
6/10. 皮上加豆沙馅
7/10. 像包饺子似的从一头包起
8/10. 包的边朝下放成这样
9/10. 然后冷水上过，放好后上盖，先小火催锅，锅开后改大火正15分钟，蒸熟后关火
10/10. 5分钟后揭锅装盘开吃了
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白又胖豆沙包热量1470 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠1010.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁10.66 毫克
- 钾298 毫克