| 苹果千层酥／苹果玫瑰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 苹果千层酥／苹果玫瑰花热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于治安148分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果千层酥／苹果玫瑰花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、印度飞饼（1张）、糖粉（适量）
1/5. 十分钟就能搞定的苹果玫瑰花，超级简单哟！
2/5. 去掉苹果的水分，使苹果片更甜，且易卷不易折，多数人会选择用糖水把苹果片煮软，然后晾干。我的方法超级简单，因为红佳丽苹果本身很甜，所以可以省略掉糖水煮，只需要把苹果切片平铺再盘子里，放进微波炉里高火转两分钟即可得到软的苹果片。
3/5. 把印度飞饼解冻后，用擀面杖把飞饼擀大且薄一些，切成五厘米左右的一条，然后把苹果片一个压一个的摆在飞饼上，用飞饼包好。
4/5. 卷好后放在小模具里，整形。
5/5. 放入烤箱中层，180度，25分钟，出炉后撒上糖粉。是不是超级简单呢！^_^
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效；可与鱼肉、洋葱、银耳搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、润肺生津等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果千层酥／苹果玫瑰花热量371 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物113.27 克
- 钠3.6 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾121 毫克