| 苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 489克 | 苹果圈热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡，相当于网球211分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果1个（大小自定）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、植物油（适量）
1/3. 苹果一个去皮、去核，切片
2/3. 苹果沾面粉，然后沾鸡蛋，最后在面包糠中滚一遍
3/3. 油放锅中加热七八成熟，放蘸料的苹果圈，炸至金黄时捞出
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、防细菌感染等功效；可与肥牛、茼蒿、香椿搭配；与鹅肉、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治便秘、抗菌消炎等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 苹果圈热量1690 千卡
- 脂肪116.01 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物123.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克