| 煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 157克 | 煎鸡蛋热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于插花172分钟消耗的热量...114 | |||||
煎鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/2. 先将鸡蛋两面煎熟，加入适量酱油（为了防止酱油遇油乱溅请加盖上锅盖呀）然后再加水，放入适量的糖（其实糖可以多加一点，味道更棒）在煮一下，收汁～～
2/2. 留一点汁装盘，吃一个一定会想吃第二个哦～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、干贝、香椿搭配；与糖精、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、提鲜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋热量326 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物110.72 克
- 钠5900.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁10.55 毫克
- 钾606 毫克