| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 594克 | 土豆泥热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于打鼓218分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、培根（2片）、色拉（2勺）、生菜（3片）
1/1. 土豆蒸熟压碎成泥，培根用橄榄油煎熟，放入土豆泥中，加入色拉拌均（色拉可根据个人口味调整）。将生菜叶放入盘中平铺，把拌好的土豆你放入摆盘即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、美容养颜等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与大蒜、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量874 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质43.19 克
- 碳水化合物23.71 克
- 钠2316.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾1749 毫克