| 辣炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 辣炒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于做作业34分钟消耗的热量...108 | |||||
辣炒金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、辣椒（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）、生抽（适量）
1/5. 金针菇用清水冲冼干净。
2/5. 备一些红 辣椒，香菜。
3/5. 将 辣椒先放进烧好油的锅里炒香后，倒进冼好的 金针菇炒匀。
4/5. 调入精盐，调味鲜，生抽，香菜炒匀即可出锅。
5/5. 炒好的辣炒金针菇。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、促进智力发育等功效；可与猪肚、油菜、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克