| 菠萝和虾的别样吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 590克 | 菠萝和虾的别样吃法热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于改建房屋80分钟消耗的热量...330 | |||||
菠萝和虾的别样吃法的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、虾（适量）
1/11. 菠萝
2/11. 虾
3/11. 姜和料酒腌虾，虾要处理下
4/11. 干淀粉，将腌好的虾，裹上干淀粉
5/11. 湿淀粉抓一下
6/11. 锅上油热七成，炸虾
7/11. 菠萝切块，一半打成汁。一半备用
8/11. 将虾捞出备用，另起锅烧油，加糖，搅动，加入打好的菠萝汁
9/11. 不断搅动，起泡时
10/11. 加入另一半的菠萝块
11/11. 再加炸好的虾，加适量盐！这是酸甜口味，如果不爱吃酸的就不要试了
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、健胃消食、帮助消化等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、增强性欲、益气滋阳等功效；可与辣椒、豆苗、香菜搭配；与圣女果、果汁、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝和虾的别样吃法热量439 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠166.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾324 毫克