| 情人节的花园热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 1138克 | 情人节的花园热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于吃东西531分钟消耗的热量...120 | |||||
情人节的花园的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、橘子（1个）、蓝莓（适量）、软糖（2个）、黑芝麻酱（适量）、巧克力（适量）
1/6. 把橘子当作栅栏摆放好。
2/6. 把苹果当作一种花摆放好。
3/6. 软糖当作一对情侣摆放好。
4/6. 把蓝莓当作另一种花，包住软糖。
5/6. 把黑芝麻酱弄爱心形。
6/6. 把巧克力摆放好，完成。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与银耳、鳙鱼、黄瓜搭配；与萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与文蛤、扇贝、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、增强免疫力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、预防高血压、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 情人节的花园热量1062 千卡
- 脂肪40.73 克
- 蛋白质6.04 克
- 碳水化合物91.59 克
- 钠115.2 毫克
- 钙145 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾578 毫克