| 焗油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 1110克 | 焗油热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于洗衣服745分钟消耗的热量...129 | |||||
焗油的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土块（根据情况）、三黄鸡（一个到四个，看你实际情况）、鸡蛋，鸭蛋（看你实际情况）、番薯（看实际情况）、料酒，配料，纸（适量）
1/13. 准备好土块，配砖搭成这样形状，中间要空空的，再放柴进去烧，待土块里面几乎成红色热度时，停止烧火
2/13. 停止烧火后，用铲把土块敲碎
3/13. 在先前烧火时，就准备好鸡蛋鸭蛋
4/13. 也用调味秘制好鸡
5/13. 用铁纸包好鸡
6/13. 用纸巾包好鸡蛋，注意边包边用水浸湿
7/13. 用倒车或其他铁盆，先用铲把刚烧的土先放下一层，再把鸡放下
8/13. 在最外一层吧鸡蛋，番薯等放下
9/13. 最后盖上土，等20到25分钟
10/13. 时间到后，解开
11/13. 成品
12/13. 成品
13/13. 成品
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精填髓、益五脏等功效；可与茶树菇、冬瓜、豇豆搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 焗油热量1601 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.48 克
- 碳水化合物24.59 克
- 钠147.4 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾550 毫克