| 风琴培根芝士土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 462克 | 风琴培根芝士土豆热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于念书758分钟消耗的热量...88 | |||||
风琴培根芝士土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、培根（几片）、芝士（几片）、白芝麻（若干）、黑、白胡椒粉，盐（适量）
1/4. 土豆去皮，切片，底下不切断，培根和芝士片切差不多大小夹进去，土豆片里撒盐
2/4. 顶上和土豆片里撒盐、白芝麻、黑胡椒、白胡椒
3/4. 微波炉里叮几分钟，视土豆大小而定，叉叉看土豆软了就行，我是每叮一分钟就拿出来看看，一共叮了四分。
4/4. 这是第二次做，切薄了一点，芝士每片里面放少了一半的量，因为加热会融化。这两个大点的土豆微波炉高火五六分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、滋补养生、祛风润肠等功效；可与桑葚、梨、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风琴培根芝士土豆热量1111 千卡
- 脂肪93.07 克
- 蛋白质62.82 克
- 碳水化合物19.15 克
- 钠2099.7 毫克
- 钙81 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1010 毫克