阿胶膏的热量和减肥功效

分享到：

阿胶膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冰糖	克	1588千卡	397千卡	0克	0克
芝麻	克	2585千卡	517千卡	19.1克	46.1克
核桃	克	3270千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
枸杞	克	129千卡	258千卡	13.9克	1.5克
桂圆	克	36千卡	71千卡	1.2克	0.1克
总量	1500克	阿胶膏热量/卡路里7608千卡
热量7608千卡，相当于健美操1630分钟消耗的热量...280

阿胶膏的做法共10个步骤

食材主料/辅料

阿胶膏（550克）、冰糖（400克）、芝麻（500克）、核桃（500克）、桂圆（50克）、枸杞（50克）、无核大枣（500克）

1/10. 先准备好材料. 做起来比较方便

2/10. 阿胶找人打好粉已经用黄酒浸泡乐两天（室内温度用一个瓷器泡就好）我已经倒进锅里. 加入冰糖

3/10. 至少熬半小时熬到挂旗的样子. 忽略这上面有芝麻

4/10. 冰糖也已经化开了把材料全部加进去.. 芝麻是最后放进去的..

5/10. 慢慢开始凝固在一起整个过程中要不停的搅拌.. 一直搅一刻也不要停

6/10. 在锅里已经可以拉丝了.

7/10. 倒入一个容器.. 容器里记得放吸油纸啊. 我一般不会用保鲜膜，我觉得遇热会产生有度的物质. 毕竟是吃的嘛

8/10. 我有点啰嗦已完成

9/10. 某宝有卖封口机包装盒，已完成..

10/10. 对啦做完放在保鲜盒里冻冰箱里4 个小时左右就可以切块了

食材功效信息

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、祛脂降压等功效；可与石榴、高粱、白果搭配；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、益肝养发、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、山药、海带搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、净化血液、润燥滑肠等功效；可与猪腰、枣、阿胶搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、温补、恢复体力等功效；可与鹌鹑、小米面、当归搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、抗脂肪肝、保肝等功效；可与羊排、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；