| 韭菜猪肉馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 韭菜猪肉馅水饺热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于讲话1002分钟消耗的热量...108 | |||||
韭菜猪肉馅水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、太太蔬之鲜（适量）
1/6. 将五花肉洗净，然后剁成肉末后调入酱油入味。将葱姜剁碎剁成细末，加入肉末中，用筷子顺时针搅上劲，静置入味。将韭菜洗净，切成细末（不可以用刀剁哦）；白菜叶少许，剁成细末，拧干水分；将白菜和韭菜一起放入肉末中，用筷子搅拌均匀，加入适量的花生油、盐和蔬之鲜调味。
2/6. 选择一个干净的面盆，倒入适量的水和面粉，和成面团，然后放置醒10分钟。然后将面团揉光滑，切成小段，开始擀面皮。在面皮上放入适量的馅儿，然后将面皮对折，捏在一起。
3/6. 饺子的细节图
4/6. 饺子包好了，你看它们排的整齐不
5/6. 煮锅内放入适量的水烧开，然后将饺子放入锅内，轻轻晃动锅，避免其粘在一起，煮开之后加入一小碗凉水，然后再煮开，再重复一次前面的步骤，饺子就煮好了，上饺子喽
6/6. 成品饺子细节图
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、利二便等功效；可与白菜、丝瓜、山楂搭配；与田螺、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉馅水饺热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克