| 乌鸡水鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 578克 | 乌鸡水鱼汤热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于上下蹲168分钟消耗的热量...240 | |||||
乌鸡水鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、小水鱼（1只）、瘦肉（100克）、红萝卜，玉米，去核红枣（适量）
1/2. 材料展示
2/2. 肉飞水，所有材料放进水烧开的炖盅，2个小时左右，原汁原味。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、滋补、补肝益肾等功效；可与首乌、枣、黑木耳搭配；与皮皮虾、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、补虚等功效；可与洋葱、莴笋、芦笋搭配；与龟、杏、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌鸡水鱼汤热量674 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠121.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾628 毫克