| 干豆腐米肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 38千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1060克 | 干豆腐米肠热量/卡路里3788千卡 | |||
 热量3788千卡，相当于钓鱼1263分钟消耗的热量...180 | |||||
干豆腐米肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（5张）、肉末（500克）、芹菜沫（100克）、葱花（100克）、洋葱沫（100克）、饺子调味料（10克）、酱油（60克）、糯米（500克）
1/9. 将泡好的糯米用料理机打碎
2/9. 在打碎好的糯米中放入肉沫
3/9. 放入芹菜沫，葱花，洋葱沫
4/9. 放入饺子粉
5/9. 在准备好的馅中浇上烧开的热油，将调味品办好
6/9. 倒入酱油，将馅儿料拌匀
7/9. 在一张干豆腐皮中铺上薄薄的馅儿料
8/9. 卷起来，卷的方法与包紫菜包饭的方法一样，卷好后两端用绳子捆扎固定即可。
9/9. 蒸熟切开使用即可。
食材功效信息
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、预防感冒等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、促进食欲等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、壮气提神、止渴等功效；可与桂花、桑葚、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干豆腐米肠热量3788 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物92.2 克
- 钠5821.5 毫克
- 钙84 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾575 毫克