| 化痰止咳炖橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 化痰止咳炖橙子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于办公室工作97分钟消耗的热量...90 | |||||
化痰止咳炖橙子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、盐（少量）
1/7. 用盐搓洗表皮，去蜡。
2/7. 用刀切个小口。
3/7. 中间划一圈，方便用勺子挖着吃
4/7. 中间划十字，散些盐。并盖好橙子盖子。
5/7. 热水蒸10分钟
6/7. 香喷喷的V C味道
7/7. 美味开胃
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、消食、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 化痰止咳炖橙子热量145 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物24.45 克
- 钠10034 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾191 毫克