| 豆角土豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 823克 | 豆角土豆炒肉热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于仰泳95分钟消耗的热量...420 | |||||
豆角土豆炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、土豆（1个）、豆角（一把）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 土豆去皮切条，豆角择干净切段。备用
2/5. 肉丝加鸡粉.白酒.蚝油.拌匀腌制一会。
3/5. 大合照
4/5. 锅内放油。待油热后放锅炒肉。
5/5. 随后放入土豆，豆角炒熟起锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与蕨菜、豆腐皮、银耳搭配；与菠菜、茶叶、红螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、抗衰老等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利水消肿、调和脏腑等功效；可与木耳、玉米、大蒜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角土豆炒肉热量665 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠64.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾887 毫克