| 玉子豆腐蒸火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 177克 | 玉子豆腐蒸火腿肠热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于滑翔飞行111分钟消耗的热量...210 | |||||
玉子豆腐蒸火腿肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（2根）、火腿肠（1根）、蒸鱼豉油（适量）、鸡精味精（适量）、生粉（适量）、老抽（适量）
1/7. 玉子豆腐2根
2/7. 改刀放入盘中
3/7. 火腿肠切片铺在豆腐上
4/7. 放进蒸锅上汽蒸5分钟
5/7. 调汁备用(鸡精，味精，蒸鱼豉油，老抽，生粉，水)
6/7. 热锅冷油倒入调汁中火收汁
7/7. 淋在豆腐上面即可
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补钙、润燥等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、养颜、利水消肿等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉子豆腐蒸火腿肠热量387 千卡
- 脂肪10.78 克
- 蛋白质24.33 克
- 碳水化合物134.03 克
- 钠6460.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.99 毫克
- 钾369 毫克