| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 230克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于背部训练15分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、酱油（适量）、盐，味精，白砂糖（适量）
1/2. 将黄瓜弄成丝
2/2. 加入酱油，盐，味精，白砂糖，也可以加一点醋
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、抗衰老等功效；可与醋、鱿鱼、豆腐搭配；与橘子、辣椒、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量54 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物13 克
- 钠5761.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾439 毫克