| XO酱炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 330克 | XO酱炒包心菜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于滑雪机11分钟消耗的热量...420 | |||||
XO酱炒包心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（300克）、胡萝卜50（30克）、木耳（30克）、xo酱（30克）、酱油（5克）
1/4. 圆白菜洗干净，手撕成一口的大小，胡萝卜切丝，木耳泡发洗净
2/4. 炒锅烧热，加入一勺xo酱，小火翻炒一下，下入圆白菜转大火
3/4. 圆白菜微微变色，下入酱油，翻炒到圆白菜大部分变颜色
4/4. 出锅加入胡萝卜丝和黑木耳，稍微翻炒即可
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、清热止痛、壮筋骨等功效；可与胡萝卜、猪肉、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、抗癌、益气等功效；可与圆白菜、鲫鱼、鱿鱼搭配；与马肉、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- XO酱炒包心菜热量74 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠36.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾167 毫克