| 泡椒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 17克 | 泡椒鱿鱼热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于儿童足球5分钟消耗的热量...420 | |||||
泡椒鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜鱿鱼（2个）、泡椒和姜（切丝备用）（若干）、洋葱（切丝）（1个）、青椒（切丝）（2个）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 将鱿鱼用清水洗一下
2/6. 去除内脏和鱼骨，剥去紫红色表皮。
3/6. 切花并切成三角块，在开水中焯下，至鱿鱼块起卷即可。
4/6. 锅内放色拉油烧热，倒入泡椒和姜翻炒出香味。
5/6. 倒入洋葱和青椒炒熟。
6/6. 倒入焯过水的鱿鱼花炒熟，加盐和味精，装盘即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡椒鱿鱼热量36 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质2.06 克
- 碳水化合物25.35 克
- 钠10041 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾158 毫克