| 糖米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 71千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 糖米热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于观鸟632分钟消耗的热量...150 | |||||
糖米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯半量杯）、葡萄干（适量）、棉花糖（1袋）、黄油（8克）
1/4. 准备好材料，我用的是这个牌子的棉花糖，1袋是90克
2/4. 大米没有煮直接炒的，锅内不用放油，小火炒，不断翻炒，炒金黄色出锅备用。
3/4. 黄油放锅内，化开，然后加入棉花糖，注意一定要小火，锅子上温度后就关火，要不棉花糖容易糊，在把炒好的米倒入，不要一下倒进去不均匀，最后在洒上葡萄干，搅拌，迅速出锅，倒入不粘模具里，整形，如果太沾就沾一点点水。
4/4. 放冰箱冷冻，定型，放凉就可以了，切开。成品。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、促进消化等功效；可与胡萝卜、板栗、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、护肠、防止冠心病等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、枸杞搭配；与皮皮虾、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 糖米热量1579 千卡
- 脂肪103.5 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物242.4 克
- 钠145.4 毫克
- 钙940 毫克
- 铁57.63 毫克
- 钾1424 毫克