| 香辣盆盆虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 586克 | 香辣盆盆虾热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于吃东西163分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣盆盆虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
明虾（适量）、莴笋（适量）
1/2. 明虾料酒，热油翻炒（油烧多），炒至虾壳变脆，锅里出现虾膏，把虾捞出备用
2/2. 剩下的油炒香花椒，葱姜蒜，干辣椒，放入两汤匙裨县豆瓣酱（大厨推荐），大半碗水，少许白糖，烧开后，放入莴笋，再放入虾，大火收干即可
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、韭菜、豆苗搭配；与鸡肉、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、通经脉、利五脏等功效；可与桃、海蜇、竹笋搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣盆盆虾热量326 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠154.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾450 毫克