| 蔬菜水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 41克 | 蔬菜水果沙拉热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于掸灰尘119分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜水果沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔬菜水果（适量）、沙拉酱（适量）
1/7. 食材，苜蓿芽是自己发的，蛋糕不是用来做沙拉的
2/7. 半个生菜
3/7. 几个甘蓝，切成4瓣用开水过一下烫熟
4/7. 一颗生菜冼净切丝
5/7. 白洋葱4分之一切丝，苹果半个削皮切丝，柠檬切三到四片薄片，剩下的加蜂蜜用料理机打成酱，牛油果半个去皮，切片切丁都可以
6/7. 将各种食材拌匀，加入柠檬蜂蜜酱，沙拉即可
7/7. 简单可口的餐
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 蔬菜水果沙拉热量297 千卡
- 脂肪78.8 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克