| 小海米水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 70克 | 小海米水蒸蛋热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于飙车17分钟消耗的热量...360 | |||||
小海米水蒸蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、盐（1克）、小海米（2克）
1/7. 小海米，浸泡水；泡发，洗净；备用；
2/7. 鸡蛋，打入盆中，加入盐，盐取一点就可以了，海米也带有一点咸；
3/7. 鸡蛋，打散；搅拌加入适量的凉水；搅拌均匀；
4/7. 加入事先泡发的小海米；
5/7. 盖上保鲜膜；
6/7. 放入小熊煮蛋器中，放入适量水；按下开关；
7/7. 灯灭了，就熟了；
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与黄豆、洋葱、紫菜搭配；与甲鱼 、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小海米水蒸蛋热量100 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克