| 萨拉米风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 50克 | 萨拉米风琴土豆热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于治安159分钟消耗的热量...150 | |||||
萨拉米风琴土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大土豆（一个）、萨拉米纯肉肠（或大片火腿肠）（适量）、黑胡椒粒（适量）、盐（少许）、玉米油（10毫升）
1/6. 土豆洗净，去皮。在土豆的底部两侧放两根筷子（避免切断），切0.3 毫米等宽的片，留底不要切断。
2/6. 在土豆片中涂少量盐和黑胡椒粒，静置10分钟入味。
3/6. 取一块锡纸，在锡纸上涂玉米油，萨拉米肠切片，夹在土豆片中间，放在锡纸上。
4/6. 在风琴土豆上洒上胡椒粒。
5/6. 烤箱190度烤30分钟。即可。
6/6. 成品图。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
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营养信息
- 萨拉米风琴土豆热量398 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾12 毫克