| 老少皆宜的止咳良方-盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 老少皆宜的止咳良方-盐蒸橙子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于跳台滑雪21分钟消耗的热量...420 | |||||
老少皆宜的止咳良方-盐蒸橙子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、盐（少许）
1/7. 用贝壳粉搓洗橙皮外表。
2/7. 橙子底部切掉一小片不要切透到肉，让橙子可以立住即可。
3/7. 橙子头部切开一个壶盖大小的片，两个部分都要留用哦！
4/7. 用勺子柄在橙肉上戳多一点洞。
5/7. 撒上盐再戳几下让盐进入橙肉一点。
6/7. 将壶盖大小的部分扣回橙子。放入一个蒸碗中。
7/7. 水开后，隔水蒸30～40分钟。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、清污解毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老少皆宜的止咳良方-盐蒸橙子热量145 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物24.45 克
- 钠10034 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾191 毫克