| 新年要年年高-桂圆年糕糖吞蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 148克 | 新年要年年高-桂圆年糕糖吞蛋热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于游泳58分钟消耗的热量...360 | |||||
新年要年年高-桂圆年糕糖吞蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、桂圆肉（一小勺(10片左右吧)）、切片年糕（一小碗）、白糖（3小勺）
1/5. 桂圆肉放入水中泡软，锅内加水加桂圆肉煮沸
2/5. 打入鸡蛋
3/5. 用勺子撇去浮沫
4/5. 再次煮沸后加入年糕
5/5. 第三次煮沸后加糖盛出就可以吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与海虾、北极虾、干辣椒搭配；与柿子、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养血安神、眩晕、健脑益智等功效；可与甲鱼、鹌鹑、大米搭配；
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营养信息
- 新年要年年高-桂圆年糕糖吞蛋热量346 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠149.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾267 毫克