| 节后清肠凉拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 节后清肠凉拌菜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于吹号角38分钟消耗的热量...120 | |||||
节后清肠凉拌菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、胡萝卜（一根）、老干妈或牛肉辣酱（一勺）、糖、醋、酱油（适量）
1/1. 西葫芦胡萝卜洗净切丝，蘸料浇一下！吃吧！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、抗癌、减肥等功效；可与洋葱、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、增加食欲等功效；可与香菇、大米、草鱼搭配；与红枣、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节后清肠凉拌菜热量76 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克