| 椰蓉蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 325克 | 椰蓉蛋挞热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于郑多燕减肥操206分钟消耗的热量...360 | |||||
椰蓉蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、蛋黄（2个）、淡奶油（100克）、细砂糖（25克）、炼奶（适量）、成品蛋挞皮（9个）
1/4. 把全部材料倒进盆里。用搅拌器来混淆。然后过滤
2/4. 把蛋挞液倒入蛋挞皮中。倒八分满即可。放入一些椰蓉
3/4. 把蛋挞放入烤箱内。220摄氏度。20分钟左右
4/4. 香喷喷的蛋挞可以吃啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与米汤、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与玉米、百合、青椒搭配；与红薯、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、预防便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、保护胃肠、和中益肺等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 椰蓉蛋挞热量1234 千卡
- 脂肪135.44 克
- 蛋白质28.72 克
- 碳水化合物162.19 克
- 钠564.1 毫克
- 钙635 毫克
- 铁3.82 毫克
- 钾860 毫克