| 紫薯脚丫汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 686克 | 紫薯脚丫汤圆热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于看电视677分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯脚丫汤圆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、紫薯（2个）、白粥（适量）
1/12. 如图
2/12. 如图
3/12. 紫薯煮熟后压成泥，紫薯太干的话，加少许水，紫薯分一半加入面团里，做成紫薯面团，还有一半当紫薯馅儿，大宝宝吃的馅儿里加少许糖进锅里炒一下，做成紫薯沙泥！
4/12. 如图
5/12. 如图
6/12. 如图
7/12. 如图
8/12. 如图
9/12. 如图
10/12. 如图
11/12. 煮熟的紫薯脚丫汤圆！
12/12. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、护发明目等功效；可与红豆、鸭肉、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与排骨、牛奶、莲子搭配；与河蟹、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清理胃肠、止渴、补中益气等功效；
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营养信息
- 紫薯脚丫汤圆热量1015 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.34 克
- 碳水化合物108.4 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克