| 鸡米乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 鸡米乐热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于上下蹲108分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡米乐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1大块）、鸡蛋（1个）
1/8. 将鸡胸肉切丁
2/8. 将鸡蛋打碎
3/8. 放入鸡丁，让鸡丁充分吸收
4/8. 将鸡丁逐一放入热油里
5/8. 半分钟后将鸡丁翻面
6/8. 反面炸半分钟
7/8. 然后将它夹起来
8/8. 配上炼奶，完成！！！！！！！！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、活血脉等功效；可与茼蒿、冬瓜、板栗搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、美容护肤等功效；可与玉米、干辣椒、小米搭配；与鹅肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米乐热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克