| 清蒸东星斑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 146克 | 清蒸东星斑热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于斜板仰卧起坐149分钟消耗的热量...259 | |||||
清蒸东星斑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
东星斑（一条）、姜片（适量）、蒸鱼酱油（适量）、食用油（适量）、香菜（适量）
1/3. 鱼太大了，所以我切片了。
2/3. 锅烧上水，盘中放入姜片，水开后放入鱼，蒸八至十分钟。
3/3. 出锅，放入香菜，放入蒸鱼酱油，油烧热，浇在鱼上面。
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、增进食欲、帮助消化等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、预防高血压等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、帮助消化、促进胃肠蠕动等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配；与五花肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸东星斑热量642 千卡
- 脂肪100.59 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物13.01 克
- 钠274.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾184 毫克