| 香炸鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 185克 | 香炸鱼块热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于宗教舞97分钟消耗的热量...300 | |||||
香炸鱼块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼肉（适量）、五香粉（适量）、炸粉（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. 草鱼肉切条用盐和五香粉腌制10分钟左右
2/6. 在盘中倒入适量炸粉
3/6. 打好一个鸡蛋，可要可不要
4/6. 热锅倒油，看到开始冒烟把鱼肉一一放入油锅。鱼肉先在炸粉中裹一层，再蛋液中裹一层。
5/6. 火慢慢要关小，不然容易烧焦，这个颜色就差不多可以捞起来了
6/6. 完成啦！这是我第一次做哟，加上香菜提味去油腻，还可以加上番茄酱哦~
食材功效信息
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、清热解毒等功效；可与肥牛、韭菜、桂圆肉搭配；与柿子、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸鱼块热量487 千卡
- 脂肪13.03 克
- 蛋白质35.06 克
- 碳水化合物142.93 克
- 钠147 毫克
- 钙321 毫克
- 铁16.06 毫克
- 钾211 毫克