| 清炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 140千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 清炒白菜热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于看电视96分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（400克）、盐（适量）
1/3. 白菜洗净改刀
2/3. 油温5成下白菜翻炒断生调味盐即可
3/3. 不放鸡精味精，就吃白菜自身的味道。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、促消化等功效；可与排骨、海带、蛋黄搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒白菜热量144 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物19.88 克
- 钠10294 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾303 毫克