| 砂锅乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 砂锅乱炖热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于滑雪机258分钟消耗的热量...420 | |||||
砂锅乱炖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、蒜、蘑菇、午餐肉、油菜、鸡蛋、豆腐、木耳（适量）
1/3. 准备平底锅、煎一下五花肉、豆腐、午餐肉，鸡蛋煎一面半熟。
2/3. 然后把煎过的肉，豆腐、鸡蛋，摆入砂锅内，加点蘑菇、油菜木耳什么的。加水开炖！放盐、糖、白胡椒粉、酱油少许。炖到蘑菇熟了即可！
3/3. ok
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、蘑菇、大蒜搭配；与香菜、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅乱炖热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克