银耳百合汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、嫩肤、益胃等功效；可与墨鱼、枸杞子、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、宁心安神等功效；可与银耳、核桃、莲藕搭配；与羊骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有祛湿保健、眩晕、补养心脾等功效；可与小米、甲鱼、枸杞子搭配；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、消除疲劳、补血等功效；可与粳米、冬瓜、黑木耳搭配；与鱼肉、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、补肝、保肝等功效；可与大花蟹、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；