| 炸茨菰片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山茶油 | 克 | 297千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 44克 | 炸茨菰片热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于开货车48分钟消耗的热量...390 | |||||
炸茨菰片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茨菰（6个）、山茶油（少许）、椒盐（少许）
1/8. 买回的茨菰刮去外皮洗净
2/8. 最好用工具切片，我用的刀切的不太均匀
3/8. 烤盘里加入几滴山茶油，用刷子刷匀
4/8. 把茨菰片排好，再表面也刷上油
5/8. 放人空气炸锅180度炸20分钟
6/8. 时间过半，暂停翻面后继续炸
7/8. 这是炸好的成品
8/8. 撒上椒盐即可
食材功效信息
山茶油的热量899千卡（每100克）；具有明目、防衰老、帮助消化等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
