| 超薄土豆丝卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 516千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 571克 | 超薄土豆丝卷饼热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡，相当于太极拳336分钟消耗的热量...240 | |||||
超薄土豆丝卷饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（150克）、鸡蛋（1个）、色拉油（适量）、土豆（2个）
1/6. 用温水和面，一点点的加水，没有干得面这样就可以了
2/6. 把刚才的面用手揉成表面光滑的面团，放在温度暖和一点的地方。
3/6. 面好以后按照做饺子的方法，当然面饼要比饺子的大一些
4/6. 用手把小面团压成大小差不多的饼，上面涂上一层色拉油，大越3个一次擀成薄饼，再依次往上加！这样宝宝的饼就出来了
5/6. 这个是成品了，锅里的忘记拍了
6/6. 配上事先炒好的土豆丝，再加点葱和酱，
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干辣椒、荠菜、紫菜搭配；与甲鱼 、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、益气等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超薄土豆丝卷饼热量1343 千卡
- 脂肪111.01 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物91.52 克
- 钠149.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾483 毫克