银耳葡萄红枣羹的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、活血化淤等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与肥牛、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、宁心安神、保护肝脏等功效；可与面条、薏仁、鹿茸搭配；与葱、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、预防心脏病、降低胆固醇等功效；可与糯米、蜂蜜、枸杞搭配；与螃蟹、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、嫩肤、补脑等功效；可与墨鱼、莲子、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有散血、帮助消化、益血生肌等功效；可与虾、皮皮虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；