| 虾仁青椒意面+鸡蛋，一个电饭煲就可以完成喔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 285千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 243克 | 虾仁青椒意面+鸡蛋，一个电饭煲就可以完成喔热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于爵士乐健身操56分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁青椒意面+鸡蛋，一个电饭煲就可以完成喔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（50克）、青椒（一根）、意面（80克）、盐/酱油/胡椒酱（适量）
1/3. 青椒切丝儿，煮8分熟
2/3. 虾仁煮熟，加蒜叶去腥，锅里放橄榄油鸡蛋蒸熟，
3/3. 意面煮8分熟，捞起，加入青椒虾仁，加入盐酱油，出锅前拌入胡椒酱，加入鸡蛋，完成！~~~
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、补肾壮阳等功效；可与豌豆、紫菜、油菜搭配；与橄榄、木瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健胃消食、促消化等功效；可与糙米、鲳鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 虾仁青椒意面+鸡蛋，一个电饭煲就可以完成喔热量334 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克