| 香辣花生仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 香辣花生仁热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于跳板跳水224分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣花生仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟花生仁（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/4. 花生仁用烤箱烤熟，去皮
2/4. 辣椒切半，看个人口味用量
3/4. 花椒适量，也是依据个人口味，也可以用麻椒
4/4. 油锅加热，放入花椒，辣椒，炒香变硬，再放入熟花生仁，小火快速翻炒几分钟，时间不要太长，不然辣椒要胡呀！出锅
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、降血糖、胃肠胀气等功效；可与虾、鳕鱼、豆腐搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增加食欲、促进唾液分泌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、止血等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣花生仁热量671 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠10083 毫克
- 钙710 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾1164 毫克