| 泰小妍-奶油培根牛油果意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 782克 | 泰小妍-奶油培根牛油果意面热量/卡路里2542千卡 | |||
 热量2542千卡，相当于砍柴424分钟消耗的热量...360 | |||||
泰小妍-奶油培根牛油果意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意面（一把）、洋葱（四分之一个）、牛油果（一个）、培根（两根）、橄榄油或黄油（适量）、罗勒碎（一点点）、芝士粉（一点点）、面粉（一汤匙）
1/10. 材料准备好
2/10. 水烧开，放入意面，加点油和盐，煮8-10分钟
3/10. 准备一盆冷水，等面煮好放进冷水，吃起来更Q弹
4/10. 另起一锅，锅热后，倒适量橄榄油或黄油，把洋葱煸香后放培根，等洋葱差不多透明了
5/10. 加淡奶油煮开
6/10. 把面沥干，下锅翻炒一下
7/10. 把面粉倒入，加适量盐翻炒均匀
8/10. 最后加入牛油果，稍微翻一下就可以装盆了
9/10. 撒一点罗勒碎和芝士粉，更有味
10/10. 开吃！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、祛痰利尿等功效；可与猪肝、松子、西葫芦搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、养血生肌、呼吸道感染等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、抗衰老等功效；
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营养信息
- 泰小妍-奶油培根牛油果意面热量2542 千卡
- 脂肪89.83 克
- 蛋白质101.82 克
- 碳水化合物164.12 克
- 钠2096 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾1129 毫克