| 扇贝蒸粉 相亲相爱 好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 461克 | 扇贝蒸粉 相亲相爱 好吃热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于足球78分钟消耗的热量...420 | |||||
扇贝蒸粉 相亲相爱 好吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、粉丝（适量）
1/5. 扇贝肉 粉丝 泰椒 大蒜 (太笨了！自己整理扇贝时 被扇贝壳伤了两个大口子)
2/5. 烫烫粉丝 摆盘！
3/5. 炒炒大蒜 炒的香香的就好了！带微凉些 浇在扇贝粉丝上了！
4/5. 啦啦！在放耗油 酱油 泰椒 因为有耗油酱油就不用放盐了！
5/5. 出锅啦！放蒸锅 冒气十五分钟 就好啦！
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血血管、预防高血压、抑癌抗瘤等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与蚕豆、柿子、腊肠相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 扇贝蒸粉 相亲相爱 好吃热量543 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠348.3 毫克
- 钙173 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾140 毫克