| 肉肉蒸鸡蛋蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 肉肉蒸鸡蛋蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于露营40分钟消耗的热量...150 | |||||
肉肉蒸鸡蛋蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（200克）、鸡蛋（适量）
1/4. 五花肉馅 加盐 鸡精 姜末 葱末 耗油 糖 顺时针搅拌！有些像做饺子馅似的！腌10分左右就可以啦！
2/4. 选择深一些的碟子 把肉馅铺平！
3/4. 打鸡蛋啦！打鸡蛋啦！你吃几个打几个 随便啦～哈哈！ 然后放锅蒸 ！
4/4. 蒸锅冒气15分钟就好啦！口重可以加酱油呦！(正常没有照片的水，因为肉肉蒸蛋同扇贝在一个蒸锅一起蒸的 扇贝在上 淌到肉肉蒸蛋上了！)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、清热解毒等功效；可与辣椒、菠菜、桂圆搭配；与地瓜、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉肉蒸鸡蛋蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克