芝士焗油饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、下气等功效；可与大米、鳕鱼、黄豆搭配；与冬虫夏草、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、降糖降脂等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、健脑、延缓衰老等功效；可与松子、牛膝、草莓搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

酱肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、滋阴等功效；可与菠萝、木瓜、苋菜搭配；与杏仁、梨、海螺相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与鲈鱼、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；