| 铅笔春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 691克 | 铅笔春卷热量/卡路里2260千卡 | |||
 热量2260千卡，相当于水中柔软体操565分钟消耗的热量...240 | |||||
铅笔春卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（9张）、培根（9片）、芦笋（9根）、沃康山茶油（适量）
1/8. 准备好所有食材后
2/8. 将洗净的芦笋用沸水氽烫后盛出待用
3/8. 先用培根将芦笋包好再用春卷皮将培根卷包住
4/8. 全部包好后
5/8. 热锅倒入沃康山茶油
6/8. 放入芦笋卷煎
7/8. 煎至两面金黄即可出锅
8/8. 沥干油后装盘就可以开吃了
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有补充能量、解毒、祛脂降压等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增进食欲、抗癌等功效；可与白果、百合、冬瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铅笔春卷热量2260 千卡
- 脂肪71.14 克
- 蛋白质46.22 克
- 碳水化合物38.26 克
- 钠2803.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾812 毫克